首先，心理调试法。

　　我们一定要在自己的内心深处暗示自己，考官其实也是人，和我们一样，不过就是年龄比我们长一些，经验比我们丰富一些，算是我们的一个学长或是前辈，考官不吃人的，所以我们没什么好怕的。更何况我来参加这次面试就是就此一搏，今天来参加考试的人很多，我表现的好了，那么我就能拿到高分然后顺利进入自己理想的岗位中去。即使最坏的打算就是我表现的不好，那么今后走在大街上真的和考官走个对面他也不一定会记得我，所以我根本就没必要那么紧张。通过这样的一种心理暗示让自己放松心情和心态还是很可取的。

　　其次，突破自我法。

　　如果平时的时候自己不是很善于表达，见到人多就害怕，那我们一定要突破自己，比如：我们可以在清晨站在大街上大声朗读热点新闻和时事政治/可以随便和路上过路的人搭讪，介绍表达自己/可以在大食堂里面给大家有感情的朗读一首诗/可以课下闲下来和同学多交谈等等。相信通过这样的一种方式还是能很好的锻炼自己的。

　　再次，考场还原发。

　　我们在上述做了一系列的自我突破，那么我们真正到考场的时候你会发现环境不一样，你的紧张情绪还是会不一样，有的同学会说：“老师平时我扯没有用的特别能说，但是真正到考场上的话还是不太行。”那老师告诉大家，是因为你对考场没有绝对的熟悉，这就需要你很熟悉整个考场的氛围，那我们具体应该怎么做呢?需要我们在上课期间很好的配合你自己的老师，认真对待每一次场内模拟，另外再场外后场的时候大家也可以自行组织，模拟全真考场。整个课程结束之后回到家中自己也可以变换场合的进行模拟，每一次都换不同的场景，不同的考官，这样也有利于自己快速适应环境，很好的随机应变。