教师资格考试网备考试题:https://he.huatu.com/jiaoshi/ziliao/jszgz/

　　采取跑步,大声喊叫甚至痛哭一场缓解心理压力的方式属于( )。

　　A.松弛训练

　　B.合理宣泄

　　C.心理置换

　　D.理性疗法

　　【答案】B

　　【解析】松弛训练,即通过肌肉的放松来对抗情绪上的焦虑和紧张。心理置换,指站在他人的角度考虑问题。合理宣泄,当情绪处于压抑状态时,进行适当的合理的宣泄,使情绪达到平衡的状态。理性疗法,通过改变不合理的信念,进而改变人的情绪、行为。