一、教学目标

【知识与技能】

学生能够说出纵箱分腿腾跃的动作要领，并且能够完成基本动作。清楚保护与帮助的方法。

【过程与方法】

通过保护与帮助练习，学练结合，发展上肢力量及动作协调性等身体素质。

【情感态度与价值观】

养成良好的体操意识及集体主义精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。

二、教学重难点

【重点】

踏跳有力，提臀分腿。

【难点】

动作协调，腾空后摆，达到远撑效果。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

提问导入：在体操跳马比赛中哪个技术动作难度比较大，并且是用中国人的名字命名的?对就是程菲跳。你们想不想像程菲一样将来能够站在世界的舞台上展示自己呢?那我们需要从基础的体操动作学起，体操中有一项支撑跳跃项目，就是今天要学习的纵箱分腿腾跃，今天我们就来学习一下支撑跳跃的一个基础动作，纵向分腿腾跃。

(二)准备部分

1.慢跑

方法：全班学生绕操场慢跑，在慢跑过程中跟随老师做动作体操基本动作。

2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：动作标准，到位，充分活动各关节。

3.支撑分腿跳

组织教学：两人一组，相互保护。

要求：动作到位，舒展大方，节奏感强。

(三)基本部分

1.示范

提问：注意观察教师踏跳过程中踏板的哪个位置，有几次腾空动作?

学生回答：踏在跳板弧线的最高点;有两次腾空动作。

组织教学：学生列队站在纵箱两侧。

2.讲解

快速助跑，积极有力踏跳，领臂含胸，稍屈髋向前上方腾起，两臂主动前伸远撑箱，提臀、分腿，迅速顶肩推手、制动腿，抬上体。空中挺身、并腿，屈膝落地。

保护与帮助

帮助者面对器械，一手或两手迎握练习者的上臂向上提拉，帮助其越过器械直至落地。保护者也可站在练习者落地点的一侧，一手托其腹，一手扶其腰。

3.练习

(1)集体俯撑蹬地后摆腿推手成分腿屈体立撑练习。

组织教学：四列横队体操队形散开，根据老师口令进行练习。

(2)山羊分腿腾越练习：

①逐渐加大踏板与山羊之间的距离。

②适当提高山羊高度练习，提高后摆和加大腾起高度。

组织教学：学生分为两组，纵队站立，每组一个器械，依次进行练习，每组的后一名同学为前一名同学保护与帮助。

纠错：踏跳后第一腾空不明显，强调学生起跳后不要前扑撑箱，要身体跃起。

修改：提示学生腿快于肩上踏板跳，做助跑跳远撑高垫成分腿立撑。

(3)在器械远端画出标志线，要求学生手撑远端白线。

组织教学：学生分为两组，纵队站立，每组一个器械，依次进行练习，每组的后一名同学为前一名同学保护与帮助。

纠错：手撑不到远端或倒手换撑。

修改：教师鼓励学生增强信心，相信自己的力量，调动心理因素。加长助跑距离和踏跳力量。远端画线做出标记做手撑远端的分腿坐。复习跳过两个山羊的练习。

4.比赛：分腿腾越接力比赛

比赛规则：学生分成四组，进行采用分腿腾越接力方式进行接力，比哪一组完成的动作准确，完成速度快。

(四)结束部分

1.放松活动—放松操。

组织教学：四列横队体操队形。

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、预计负荷

练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等。

五、场地器材

纵箱2个、录音机1台、磁带2盒、田径场。