一、小篮球的游戏课时计划(水平一)
教学重点：挥臂拨指上抛，伸臂迎球接球。
教学难点：抛的高，接地稳。
平均心率：120-130次/分
练习密度：35%-45%
二、30-40米的迎面接力跑：(水平二)
动作要点：直线快跑、右手立棒式错肩传接棒。
教学的重点：右手立棒式传接棒的方法
教学难点：传接棒的时机和配合。
三、急行跳远(水平二)
教学重点：助跑与踏跳结合
教学难点：准确有力的踏跳
四、双手前掷实心球(水平二)
教学重点：屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速挥臂。
教学难点：出手时机、动作连贯，协调用力
五、前滚翻(水平二)
教学重点：两脚蹬伸，滚动圆滑
教学难点：两腿蹬直，收腿团身时机。
六、后滚翻(水平二)
教学重点：后倒快、团身紧、滚动圆滑
教学难点：翻掌撑肩、快速推手。
七、肩肘倒立(水平二)
教学重点：伸款立腰，两手撑腰背，脚面绷直。
教学难点：伸款立腰与两手撑腰背的配合。[page]
保护与帮助：
保护者站在练习的侧面，两手握其小腿或脚踝上提。如倒立姿势不正确，身体不能充分伸展，可用膝盖顶其背部，使其充分伸直。
八、跳上成跪撑--向前跳下(跳箱高30-50厘米)(水平二)
教学重点：单起双跳支撑上箱，弹性屈伸下压展体。
教学难点：提臀、提要、小腿下压与提膝收腿的配合。
保护与帮助：
当练习者上箱时，保护者站在器械前，握其上臂，当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。
九、低单杠(水平二)
跳上成正撑--前翻下
教学重点：上杠后直臂支撑、挺胸展腹、蹦脚面
教学难点：前翻时，收腹、贴杠前翻下。
保护帮助：站于杠前侧面，一手扶肩，另一手扶腿;翻下过程帮助控制大腿不要翻转太快，一手扶背，另一手扶腿。
十、行进间运球(水平二)
教学重点：手指控制球的部位与运球方向，按拍球的力量与身体协调配合。
教学难点：跑动与运球的协调配合。
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