二十一、前滚翻两腿交叉转体180度---后滚翻成跪立---跪跳起。(水平三)
教学重点：前滚翻两腿交叉后成蹲立，向后腿“扭开”转体180度。
教学难点：交叉腿的时机和转换方向腿的确认，动作的协调、连贯。[page]
二十二：后滚翻---跳起转体180度成蹲立---前滚翻成并腿坐---肩肘倒立(男)(水平三)
教学重点：在提高单个动作质量的基础上，提高联合动作的连续性和稳定性
教学难点：整套动作衔接连贯，节奏控制好。
二十三、侧手翻(水平三)
教学重点：蹬地、摆腿，两手依次撑地，两腿依次落地。
教学难点：直臂、顶肩，经分腿倒立过程。
二十四、跳上成蹲撑，起立、挺身下(水平三)
教学重点：双脚踏跳，支撑提臀收腹成蹲撑，挺身展体，落地屈膝缓冲
教学难点：支撑提臀收腹落箱轻，挺身展体落地稳。
二十五、山羊分腿腾跃(水平三)
教学重点：助跑与踏跳紧密结合;提臀、分腿顶肩。
教学难点：助跑踏跳连贯、迅速有力;推手及时，抬上体。
二十六、一足蹬地翻身上(水平三)
教学重点：蹬地摆腿，引体贴杠。
教学难点：蹬地、摆腿、拉杠、倒肩、腹贴杠动作要协调连贯。
二十七、单手肩上投篮(水平三)
教学重点：右臂向前上方伸直，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。
教学难点：上下肢协调用力。
二十八、脚背内侧传球(水平三)
教学重点：斜线助跑，支撑脚的位置以及支撑脚脚尖指向出球方向。
教学难点：踢球腿的摆动和脚击球的部位。
二十九、脚背正面接球(水平三)
教学重点:身体正对来球，脚背正面触球
教学难点：判断来球路线与速度，膝踝关节放松以增强缓冲效果。
三十、正面下手双手垫球(水平三)
教学重点：加臂、提肩、压腕垫球的部位准确。
教学难点：判断准确，上下肢协调用力。
三十一、正面下手发球(水平三)
教学重点：抛球稳定，击球部位准确
教学难点：抛、引、蹬、摆、击的用力顺序，身体协调用力。
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